вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 45.00 гр, лазанья с говядиной- 250.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 750.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 493.575 жиры:18.36 г. белки: 21.36 г. углеводы: 24.93 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1260.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 4.19 мг.
Витамин С: 33.1 мг. Железо: 19.2 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 476.25 мг.
Магний: 162.7 мг. Натрий: 202.55 мг.
Фосфор: 532.2 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 9.5 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Сера: 118 мг. Хлор: 323.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru