вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, вода- 600.00 гр

обед и ужин в 18.00

ИТОГ:

ккал.: 786.059 жиры:41.942 г. белки: 33.64 г. углеводы: 72.79 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 1008.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.16 мг. Витамин РР: 5.67 мг.
Железо: 11 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 192.24 мг. Магний: 125.7 мг.
Натрий: 1.35 г. Фосфор: 542.48 мг.
Сера: 114.4 мг. Хлор: 861.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 19.8 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru