вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 295.08 жиры:12.49 г. белки: 24.98 г. углеводы: 31.06 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1514.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин РР: 4.95 мг.
Витамин С: 19 мг. Железо: 18.25 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 782.5 мг.
Магний: 207 мг. Натрий: 288.2 мг.
Фосфор: 705.3 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Сера: 173.2 мг. Хлор: 585.55 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru