вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: креветки- 75.00 гр, чеснок- 3.00 гр, петрушка- 7.00 гр, морковь- 20.00 гр, томатная паста- 7.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, лимон- 40.00 гр

+ Vitaminki :) ( 20 kkal. )

ИТОГ:

ккал.: 135.32 жиры:2.983 г. белки: 19.52 г. углеводы: 6.45 г.

съедено еды: 186 гр. , воды в рационе: 60.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.18 мг. Витамин Н: 0.93 мкг.
Витамин РР: 2.89 мг. Витамин С: 34.04 мг.
Витамин B12: 0.61 мкг. Железо: 18.8 мг.
Калий: 927.46 мг. Кальций: 251.2 мг.
Магний: 157.25 мг. Натрий: 368.57 мг.
Фосфор: 368.71 мг. Сера: 163.89 мг.
Йод: 0.08 мг. Хлор: 20.02 мг.
Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru