вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, шпинат- 30.00 гр, лаваш- 20.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 780.925 жиры:36.115 г. белки: 53.1 г. углеводы: 63.77 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 991.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин РР: 13.85 мг.
Витамин С: 133.64 мг. Железо: 37.81 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 936.34 мг.
Магний: 315.6 мг. Натрий: 544.58 мг.
Фосфор: 793.74 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.94 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.18 мкг. Сера: 277.1 мг.
Хлор: 2.15 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru