вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, гранат- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, геркулес- 100.00 гр

май сегоднешний рацион: завтрак: кофе без сахара, овсянка на воде, чуть позже гранат поклюю обед: тефтели без гарнира ужин до 18:00 тефтели без гарнира чай зелененький

ИТОГ:

ккал.: 428.86 жиры:8.24 г. белки: 13.09 г. углеводы: 80.61 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 594.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.13 мг.
Витамин РР: 3.1 мг. Железо: 5.13 мг.
Калий: 640 мг. Кальций: 76.7 мг.
Магний: 151 мг. Натрий: 22.2 мг.
Фосфор: 347.8 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин С: 4 мг. Витамин Е: 3.2 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 88 мг.
Хлор: 73 мг. Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru