вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, курица тушен. с овощами- 50.00 гр, геркулес- 200.00 гр

Незнаю, убивает просто подсчет калорий на нашем калькуляторе! Завтрак капуста тушеная гр 100 авсянка на воде гр 150 кофе, обед -оасянка на воде -200 ужин овсянка на воде - 200 чай зеленый

ИТОГ:

ккал.: 773.96 жиры:18.34 г. белки: 26.19 г. углеводы: 134.36 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 1063.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.84 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин РР: 4.4 мг. Железо: 8.38 мг.
Калий: 945.65 мг. Кальций: 130.6 мг.
Магний: 287.45 мг. Натрий: 61.8 мг.
Фосфор: 718.35 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.4 мг.
Витамин С: 6.95 мг. Витамин Д: 0.85 мг.
Витамин B12: 0.05 мкг. Сера: 209.6 мг.
Хлор: 564.15 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru