вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 118.00 гр, апельсин- 134.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.50 гр, вода- 900.00 гр, щи- 235.00 гр, Колбаса в/к “Австрийский сервелат“- 30.00 гр, фунчеза- 230.00 гр, Хлебцы ржаные Витамин+- 5.00 гр, винегрет мой- 70.00 гр, Капуста с морковью по-корейски- 60.00 гр, Варенье клубничное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 710.4125 жиры:35.2935 г. белки: 10.43 г. углеводы: 71.57 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1220.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.21 мг. Витамин Н: 1.93 мкг.
Витамин РР: 1.92 мг. Витамин С: 111.45 мг.
Железо: 7.63 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 139.59 мг. Магний: 74.87 мг.
Натрий: 69.89 мг. Фосфор: 141.98 мг.
Сера: 62.14 мг. Хлор: 62.08 мг.
Йод: 9.74 мкг. Витамин B12: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru