вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, геркулес- 24.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 762.238 жиры:31.703 г. белки: 31.08 г. углеводы: 73.78 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 940.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.93 мг. Витамин С: 137.1 мг.
Железо: 14.9 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 259.37 мг. Магний: 176.41 мг.
Натрий: 193.08 мг. Фосфор: 481.66 мг.
Сера: 342.92 мг. Хлор: 3.91 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru