вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 35.00 гр, яйцо белок- 7.00 гр, Яйцо желток- 10.00 гр, семечки- 15.00 гр

Офигенная разгрузка. Ничего не ем. Белок-желток - это в кофе.

ИТОГ:

ккал.: 191.888 жиры:11.21 г. белки: 6.45 г. углеводы: 17.54 г.

съедено еды: 82 гр. , воды в рационе: 38.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.24 мг. Калий: 161.34 мг.
Кальций: 100.15 мг. Натрий: 55.58 мг.
Витамин А: 7 мкг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 1.83 мкг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 1.61 мкг.
Витамин РР: 1.55 мг. Витамин С: 0.46 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Магний: 53.43 мг. Фосфор: 114.64 мг.
Сера: 23.24 мг. Хлор: 50.54 мг.
Йод: 3.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru