вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Гренки из чёрного хлеба- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, слойка с капустой и грибами- 70.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 758.837 жиры:34.599 г. белки: 20.55 г. углеводы: 93.5 г.

съедено еды: 413 гр. , воды в рационе: 48.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 11.39 мг. Калий: 720.57 мг.
Кальций: 103.18 мг. Натрий: 137.84 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 2.89 мг.
Фосфор: 213.73 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 7.7 мкг.
Витамин Е: 3.14 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.4 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Магний: 53.2 мг. Сера: 118.4 мг.
Хлор: 100.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 17.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru