вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 241.18 жиры:10.77 г. белки: 21 г. углеводы: 21.55 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1471 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин РР: 4.1 мг.
Витамин С: 16 мг. Железо: 19.15 мг.
Калий: 1.31 г. Кальций: 460.5 мг.
Магний: 157.75 мг. Натрий: 197.15 мг.
Фосфор: 524.55 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.43 мг. Витамин Н: 9.5 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Сера: 118 мг. Хлор: 323.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru