вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): колбаса жирная- 50.00 гр, завтрак (08:30): печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, шоколад- 100.00 гр, обед (12:40): капуста белокачанная- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, ужин (16:30): куриная грудка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1303.73 жиры:66.09 г. белки: 92.05 г. углеводы: 82.07 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 368.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 0.96 мг.
Витамин РР: 29.56 мг. Железо: 9.95 мг.
Натрий: 718.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 115 мг.
Магний: 102.9 мг. Фосфор: 807.2 мг.
Витамин А: 0.27 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.78 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 51.3 мг. Сера: 688 мг.
Хлор: 306.5 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru