вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 330.00 гр, морковь- 100.00 гр, груша- 135.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 729.155 жиры:15.775 г. белки: 40.38 г. углеводы: 97.44 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1089.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.3 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 10.04 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 20.19 мг. Витамин С: 120.55 мг.
Железо: 17.21 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 295.55 мг. Магний: 240.6 мг.
Натрий: 221.6 мг. Фосфор: 449 мг.
Сера: 282.5 мг. Хлор: 219.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru