вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): яблоко- 165.00 гр, огурец- 150.00 гр, морковь- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, перекус 1 (10:20): огурец- 100.00 гр, помидор- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 219.72 жиры:6.92 г. белки: 9.59 г. углеводы: 27.43 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 312.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.66 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.86 мг. Витамин Н: 3.74 мкг.
Витамин РР: 1.9 мг. Витамин С: 64 мг.
Железо: 6.95 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 108.6 мг. Магний: 84.85 мг.
Натрий: 105.4 мг. Фосфор: 171.45 мг.
Сера: 20.85 мг. Хлор: 142.9 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru