вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофель вареный- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, простокваша- 250.00 гр, вода- 1250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 325.33 жиры:16.27 г. белки: 21.04 г. углеводы: 24.68 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1709.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 4.36 мг.
Витамин С: 19.53 мг. Железо: 19.32 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 443.06 мг.
Магний: 165.49 мг. Натрий: 197.21 мг.
Фосфор: 541.45 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 1.79 мг.
Витамин Е: 0.59 мг. Витамин Н: 9.27 мкг.
Сера: 122.18 мг. Хлор: 305.62 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru