вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель в "мундире"- 200.00 гр, весь день: банан(ГИ:65)- 375.00 гр, помидор- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, говядина отварная- 140.00 гр, мидии- 100.00 гр, малина- 80.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, рукола (75)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1390.275 жиры:57.255 г. белки: 56.43 г. углеводы: 135.61 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 691.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.91 мг.
Витамин В6: 2.84 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.08 мг. Витамин РР: 9.27 мг.
Витамин С: 116.7 мг. Железо: 11.23 мг.
Калий: 3.47 г. Кальций: 121.2 мг.
Магний: 287.3 мг. Натрий: 962.05 мг.
Фосфор: 591 мг. Витамин Н: 7.13 мкг.
Сера: 91.8 мг. Хлор: 282.6 мг.
Йод: 1.62 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru