вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перец сладкий- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 23.00 гр, вода- 2000.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, сыр обезжиренный- 140.00 гр, филе индейки на пару- 190.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 180.00 гр, Каша по-домашнему- 40.00 гр, Какао порошок- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 817.912 жиры:8.695 г. белки: 105.32 г. углеводы: 87.36 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2195.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.23 мг. Калий: 423.78 мг.
Кальций: 49.59 мг. Натрий: 44.26 мг.
Витамин А: 3.6 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин РР: 2.25 мг.
Витамин С: 450.96 мг. Магний: 42.49 мг.
Фосфор: 74.14 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.26 мг.
Хлор: 38.57 мг. Йод: 5.86 мкг.
Витамин В3: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мкг.
Сера: 0.23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru