вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, квас- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1363.327 жиры:84.753 г. белки: 80.1 г. углеводы: 74.82 г.

съедено еды: 803 гр. , воды в рационе: 661.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 4.4 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.63 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 16.14 мг. Витамин Д: 3.05 мкг.
Витамин B12: 4.5 мкг. Железо: 13.86 мг.
Калий: 2.15 г. Кальций: 290.05 мг.
Магний: 149.8 мг. Натрий: 903.16 мг.
Фосфор: 969.02 мг. Сера: 831.5 мг.
Хлор: 1.12 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин С: 28.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru