вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, жаркое из курицы- 200.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1884.7 жиры:130.4 г. белки: 70.7 г. углеводы: 111.4 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 550.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.21 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 14.23 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11 мг. Витамин Д: 3.02 мкг.
Витамин B12: 1.89 мкг. Железо: 16.9 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 586.3 мг.
Магний: 335 мг. Натрий: 726.4 мг.
Фосфор: 1.3 г. Сера: 654.4 мг.
Хлор: 1.31 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 30.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru