вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:30): конфеты фруктовые- 20.00 гр, вода- 290.00 гр, борщ из свежей капусты- 260.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, Батон Столовый- 20.00 гр, Колбаса в/к “Австрийский сервелат“- 40.00 гр, полдник (15:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, мандарин- 25.00 гр, гранат- 121.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 524.1115 жиры:26.509 г. белки: 18.17 г. углеводы: 55.64 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 965.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин РР: 3.15 мг. Железо: 6.5 мг.
Калий: 777.69 мг. Кальций: 85.86 мг.
Магний: 52.91 мг. Натрий: 61.86 мг.
Фосфор: 167.11 мг. Витамин А: 1.06 мг.
Витамин В3: 0.81 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.31 мг.
Витамин Н: 0.78 мкг. Витамин С: 27.38 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.21 мкг.
Сера: 47.32 мг. Хлор: 50.44 мг.
Йод: 8.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru