вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, гранат- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, винегрет- 200.00 гр, вода- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 808.449 жиры:39.122 г. белки: 30.12 г. углеводы: 127.67 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1154.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 13.7 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин РР: 8.6 мг. Витамин С: 81.7 мг.
Железо: 9.17 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 145.54 мг. Магний: 152.2 мг.
Натрий: 157.21 мг. Фосфор: 473.68 мг.
Сера: 220.9 мг. Хлор: 224.7 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru