вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, булочки(ГИ:50)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, огурец маринованный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 865.97 жиры:36.473 г. белки: 70.01 г. углеводы: 68.76 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1217.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин РР: 15.72 мг.
Витамин С: 8.36 мг. Железо: 17.14 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 390.51 мг.
Магний: 217.48 мг. Натрий: 207.36 мг.
Фосфор: 751.78 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Сера: 388.76 мг.
Хлор: 319.26 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.46 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru