вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, огурец маринованный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 422.547 жиры:15.823 г. белки: 37.05 г. углеводы: 35.05 г.

съедено еды: 971 гр. , воды в рационе: 886.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 9 мкг.
Витамин РР: 9.59 мг. Витамин С: 12.1 мг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Железо: 14.68 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 266.03 мг.
Магний: 149.5 мг. Натрий: 125.62 мг.
Фосфор: 468.3 мг. Сера: 180.7 мг.
Хлор: 170.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru