вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, абрикос- 200.00 гр, яблоко- 80.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, свинина- 120.00 гр, сок вишневый- 100.00 гр, вино сливовое полусладкое- 70.00 гр, тесто слоеное- 120.00 гр, крем бонжур- 30.00 гр

Испекла слоеные вертушки с яблоками. Вкуснота невероятная, хоть и из готового теста. Слопала немного с гостями. Оказывается, даже не переела.

ИТОГ:

ккал.: 1300.18 жиры:66.34 г. белки: 31 г. углеводы: 134.12 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 422.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.49 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.7 мг. Витамин Н: 6.54 мкг.
Витамин РР: 5.64 мг. Витамин С: 63 мг.
Железо: 9.28 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 135.6 мг. Магний: 110.6 мг.
Натрий: 502.2 мг. Фосфор: 420.4 мг.
Хлор: 745.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 335.2 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru