вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 300.00 гр, семечки- 20.00 гр, сало- 30.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, курица с кожей- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1007.714 жиры:73.783 г. белки: 35.54 г. углеводы: 52.22 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 2034.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 2.72 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 14.75 мг. Витамин РР: 13.18 мг.
Железо: 29.96 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 237 мг. Магний: 242.68 мг.
Натрий: 295.13 мг. Фосфор: 682.94 мг.
Сера: 254 мг. Хлор: 466.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 76.7 мг.
Витамин Н: 5.9 мкг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru