вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перец сладкий- 210.00 гр, мед(ГИ:80)- 24.00 гр, вода- 2000.00 гр, филе индейки на пару- 200.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 180.00 гр, Каша по-домашнему- 40.00 гр, Какао порошок- 7.00 гр, Каша кукурузно-пшеничная с изюмом- 35.00 гр, Сыр Ольтерманни 17%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 911.399 жиры:19.005 г. белки: 122.72 г. углеводы: 104.08 г.

съедено еды: 2.77 кг. , воды в рационе: 2195.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.59 мг. Калий: 472.72 мг.
Кальций: 45.19 мг. Натрий: 50.14 мг.
Витамин А: 4.2 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин РР: 2.55 мг.
Витамин С: 525.98 мг. Магний: 45.82 мг.
Фосфор: 79.12 мг. Витамин В6: 1.07 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.47 мг.
Хлор: 44.46 мг. Йод: 6.78 мкг.
Витамин В3: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мкг.
Сера: 0.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru