вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 30.00 гр, морковь- 75.00 гр, кабачок- 40.00 гр, персик- 90.00 гр, черешня- 100.00 гр, вино красное- 100.00 гр, форель на пару без костей- 200.00 гр, сыр бри- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, торт- 120.00 гр

Торт по случаю дня рождения друга дочери :))...Тирамису!!!!

ИТОГ:

ккал.: 1241.14 жиры:53.315 г. белки: 15.23 г. углеводы: 104.34 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 700.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.98 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.37 мг. Витамин Н: 0.66 мкг.
Витамин РР: 7.43 мг. Витамин С: 36.75 мг.
Железо: 606.54 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 189.15 мг. Магний: 165.6 мг.
Натрий: 214.25 мг. Фосфор: 281.65 мг.
Сера: 11.7 мг. Хлор: 49.35 мг.
Йод: 5.85 мкг. Витамин B12: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru