вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, курица субпродукты- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, семечки- 20.00 гр, салат- 10.00 гр, конфеты фруктовые- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1092.125 жиры:56.14 г. белки: 49.33 г. углеводы: 92.29 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1041.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.01 мг. Витамин С: 83.3 мг.
Железо: 18.98 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 160.6 мг. Магний: 161.4 мг.
Натрий: 216.45 мг. Фосфор: 432.4 мг.
Сера: 201.6 мг. Хлор: 87 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru