вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: капуста цветная- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофель печенный в кожуре- 40.00 гр, свинина- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 378.5 жиры:22.51 г. белки: 23.35 г. углеводы: 20.66 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1503.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.59 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.78 мг. Витамин С: 59.75 мг.
Железо: 19.32 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 458.05 мг. Магний: 176.35 мг.
Натрий: 180.15 мг. Фосфор: 551.6 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Сера: 187.5 мг.
Хлор: 305 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru