вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко сгущеное(ГИ:80)- 11.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр, сало- 20.00 гр, ужин: кефир нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 478.123 жиры:31.568 г. белки: 21.36 г. углеводы: 32.13 г.

съедено еды: 568 гр. , воды в рационе: 485.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин Н: 6.65 мкг.
Витамин РР: 4.71 мг. Витамин С: 18.37 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Железо: 5.21 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 288.19 мг. Магний: 97.45 мг.
Натрий: 337.89 мг. Фосфор: 385.21 мг.
Сера: 125.99 мг. Хлор: 539 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru