вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: минтай- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, минтай- 70.00 гр, колбаса молочная- 30.00 гр, Батончик шоколодный- 25.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, минтай- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 375.756 жиры:12.177 г. белки: 47.96 г. углеводы: 33.24 г.

съедено еды: 447 гр. , воды в рационе: 207.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.35 мг.
Витамин РР: 4.36 мг. Витамин С: 1.85 мг.
Железо: 9.26 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 149.15 мг. Магний: 177.7 мг.
Натрий: 531.24 мг. Фосфор: 707.78 мг.
Холестерин: 115 мг. Сера: 406.6 мг.
Хлор: 673.5 мг. Йод: 0.35 мг.
Витамин В3: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru