вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 90.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, икра горбуши красная- 15.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр

Калорий мало, но всё сладкое!!! Ужас!!

ИТОГ:

ккал.: 786.35 жиры:41.26 г. белки: 15.56 г. углеводы: 94.08 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 93.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин Е: 21.63 мг. Витамин РР: 2.18 мг.
Витамин С: 34.2 мг. Железо: 2.38 мг.
Калий: 479.45 мг. Кальций: 134.95 мг.
Магний: 53.91 мг. Натрий: 33.05 мг.
Фосфор: 240.25 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 3 мкг. Сера: 30 мг.
Хлор: 9 мг. Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru