вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соус соевый- 20.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, помидор- 285.00 гр, апельсин- 125.00 гр, биойогурт- 200.00 гр, капуста белокач. жареная- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 658.555 жиры:28.14 г. белки: 29.45 г. углеводы: 65.27 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 511.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.7 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин Е: 2.32 мг.
Витамин РР: 3.78 мг. Витамин С: 202.25 мг.
Железо: 5.79 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 404.65 мг. Магний: 125.5 мг.
Натрий: 359.15 мг. Фосфор: 240.95 мг.
Сера: 125.25 мг. Хлор: 596.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 4.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru