вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, салат картофельный- 20.00 гр, макароны с сыром- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 447.68 жиры:23.46 г. белки: 46.83 г. углеводы: 19.89 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1295.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин РР: 8.65 мг.
Витамин С: 10.66 мг. Железо: 20.08 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 539.58 мг.
Магний: 172.42 мг. Натрий: 326.14 мг.
Фосфор: 692.36 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.79 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 98.46 мг. Хлор: 564.44 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.4 мг.
Витамин B12: 1.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru