пицца с сыром, томатом, овощами- 280.00 гр, mjölk 3%- 400.00 гр, сыр моцарелла- 26.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, горошек вареный- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 37.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 60.00 гр, груша- 50.00 гр, сок персиковый- 50.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр
Ночью, часа в 2, съела кусок пиццы. И мноооого воды. Пить жутко хотелось.
Почти полдень. Очень много пила. Ела салат овощной и пиццу. Сухфрукты.
Обед часа в 4. Гороховый суп и бутерброд с мозареллой. Много чая.
Вечер, 18.30. - пицца кусок, молоко - много и шоколад. В обед пила имбирны, чай, а зря, теперь мучаюсь изжогой.
ИТОГ:
ккал.: 1440.426
жиры:79.42 г.
белки: 40.58 г.
углеводы: 129.77 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 330.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1440.426