вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 285.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, курица окорочка- 250.00 гр, сыр плавленый- 180.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, капуста белокач. жареная- 40.00 гр, семечки- 50.00 гр, гречневая крупа- 80.00 гр, бои кефир домик в деревне- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2134.721 жиры:142.348 г. белки: 126.44 г. углеводы: 76.56 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 384.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.89 мг. Витамин B1: 1.69 мг.
Витамин В2: 1.89 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 15.47 мг. Витамин Н: 9.94 мкг.
Витамин РР: 27.95 мг. Витамин С: 91.41 мг.
Железо: 46.81 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 1.7 г. Магний: 503.9 мг.
Натрий: 2 г. Фосфор: 2.09 г.
Сера: 119.4 мг. Хлор: 203.65 мг.
Йод: 9.54 мкг. Витамин B12: 0.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru