вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: говядина отварная- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хурма- 500.00 гр, мандарин- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Соус стебель бамбука с курагой- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1059.966 жиры:51.797 г. белки: 69.8 г. углеводы: 84.98 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1161.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.08 мг.
Витамин Н: 6 мкг. Витамин РР: 10.14 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 26.58 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 747.15 мг.
Магний: 424.7 мг. Натрий: 1.18 г.
Фосфор: 731.48 мг. Хлор: 120 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 6.03 мг.
Витамин С: 90.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru