вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, масло сливочное- 2.00 гр, яйца куриные жареные- 70.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, колбаса докторская- 20.00 гр, обед (15:00): куриная грудка- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, ужин (18:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 489.079 жиры:26.267 г. белки: 42.46 г. углеводы: 22.13 г.

съедено еды: 336 гр. , воды в рационе: 241.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.27 мг. Витамин РР: 9.46 мг.
Железо: 11.53 мг. Калий: 944.14 мг.
Кальций: 162.06 мг. Магний: 91.19 мг.
Натрий: 1.42 г. Фосфор: 505.48 мг.
Сера: 350.68 мг. Хлор: 410.97 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 5.96 мкг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 1.09 мкг.
Витамин С: 32.64 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru