вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, морковь- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 705.572 жиры:45.124 г. белки: 51.88 г. углеводы: 20.48 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 818.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.21 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.63 мг. Витамин С: 148.2 мг.
Железо: 16.55 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 151.55 мг. Магний: 161.95 мг.
Натрий: 308.73 мг. Фосфор: 423.76 мг.
Хлор: 453 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 210.6 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru