вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: мидии- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вино белое сухое- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, пельмени- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, капуста савойская- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 337.51 жиры:15.52 г. белки: 22.76 г. углеводы: 27.24 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1318.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.81 мг.
Витамин РР: 3.29 мг. Витамин С: 5.11 мг.
Витамин А: 0.13 мг. Железо: 217.97 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 437.96 мг.
Магний: 143.94 мг. Натрий: 188.4 мг.
Фосфор: 505.74 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.86 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.48 мкг.
Сера: 187.38 мг. Хлор: 912.4 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru