вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: макароны отварные- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 474.47 жиры:31.2 г. белки: 39.5 г. углеводы: 15.21 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1228.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 1 мг.
Витамин В3: 1.97 мг. Витамин В6: 0.91 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 13.46 мг.
Железо: 19.15 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 439.2 мг. Магний: 153.5 мг.
Натрий: 251.56 мг. Фосфор: 655.28 мг.
Сера: 355.78 мг. Хлор: 395.14 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин С: 6.45 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru