лаваш- 130.00 гр, орех фисташки- 40.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, сыр моцарелла- 100.00 гр, Protein pulver- 12.00 гр, mjölk 3%- 650.00 гр, Shape works порошок-коктель- 20.00 гр, хурма- 200.00 гр, мандарин- 100.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, баклажан- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр
Утро - протеиновый коктель с молоком,
Днем - примерно в 13.00 - лаваш с мозареллой и помидорами, забыла их записать
Молока выдула почти поллитра утром. Еще каши 70 грамм забыла записать. И все равно хотелось есть и пить. Как будтоничего не ела.
Днем лаваш, молоко и мозарелла, вечером фрукты.
20.00 - баклажановый салат и лаваш
ИТОГ:
ккал.: 1925.92
жиры:89.516 г.
белки: 78.26 г.
углеводы: 117.86 г.
съедено еды:
1.78 кг. , воды в рационе: 708.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1925.92