вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, шоколад молочный- 70.00 гр, киви(ГИ:50)- 300.00 гр, мандарин- 40.00 гр, куриная грудка- 220.00 гр, картофель вареный- 120.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, печень- 150.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1322.52 жиры:39 г. белки: 93.43 г. углеводы: 156.71 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 672.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 22.88 мг. Кальций: 329.96 мг.
Магний: 212.84 мг. Фосфор: 1.26 г.
Витамин B1: 0.88 мг. Витамин В2: 4.22 мг.
Витамин РР: 30.47 мг. Калий: 2.91 г.
Натрий: 455.86 мг. Витамин А: 6 мг.
Витамин В6: 2.64 мг. Витамин В9: 10.99 мг.
Витамин С: 301.34 мг. Сера: 863.18 мг.
Хлор: 729.12 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин В3: 12.44 мг.
Витамин Н: 0.17 мг. Витамин B12: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru