рацион за день: яблоко- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр, свинина окорок жареный- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 80.00 гр, вода- 800.00 гр, лимон- 20.00 гр, морковь отварная- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1341.829
жиры:74.242 г.
белки: 51.92 г.
углеводы: 89.07 г.
съедено еды:
1.63 кг. , воды в рационе: 1008.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1341.829