вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, говядина- 175.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 572.466 жиры:32.784 г. белки: 48.89 г. углеводы: 27.51 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1437.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.84 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.78 мг. Витамин С: 48.85 мг.
Железо: 23.99 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 494.95 мг. Магний: 199.1 мг.
Натрий: 478.72 мг. Фосфор: 843.34 мг.
Сера: 530.2 мг. Хлор: 760 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru