вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: водка- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, жаркое из курицы- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 259.335 жиры:11.88 г. белки: 16.69 г. углеводы: 16.61 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1211.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 1.22 г. Кальций: 461.14 мг.
Натрий: 173.49 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.76 мг.
Витамин В3: 0.85 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.47 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.71 мг.
Витамин С: 22.01 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Железо: 18.01 мг. Магний: 164.2 мг.
Фосфор: 481.61 мг. Сера: 104.2 мг.
Хлор: 291.88 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru