компот(ГИ:55)- 200.00 гр, хурма- 200.00 гр, морковь- 100.00 гр, перец сладкий- 130.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, кукуруза консервированная- 70.00 гр, масло растительное- 12.00 гр, Emental сыр- 45.00 гр, Protein pulver- 12.00 гр, mjölk 3%- 100.00 гр, Shape works порошок-коктель- 22.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, Gräddfil 12%- 65.00 гр
4.00 - хурма
11.00 - морковный салат и небольшая пицца
13.30 - поти 2 маленькие домашние пиццы и пару виноградинок
Компот в перевыве
16.10 - шоколадный протеиновый коктель
18.00 большое печенье
19.00. - цветная капуста со сметаной и компотом.
ИТОГ:
ккал.: 1453.812
жиры:48.69 г.
белки: 62.41 г.
углеводы: 204.18 г.
съедено еды:
1.2 кг. , воды в рационе: 563.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1453.812