вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 160.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр, макароны с сыром- 150.00 гр, шоколад- 50.00 гр, вода- 3000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 914.642 жиры:46.808 г. белки: 30.57 г. углеводы: 98.91 г.

съедено еды: 3.5 кг. , воды в рационе: 3021.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.72 мг. Витамин Н: 1.38 мкг.
Витамин РР: 3.78 мг. Витамин С: 17.25 мг.
Железо: 17.1 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 289.85 мг. Магний: 127.1 мг.
Натрий: 1.46 г. Фосфор: 550.97 мг.
Сера: 85.3 мг. Хлор: 825.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 3 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru