Мой мясной салат- 200.00 гр, Protein pulver- 12.00 гр, mjölk 3%- 100.00 гр, Shape works порошок-коктель- 20.00 гр, морковь- 270.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, авокадо- 190.00 гр, брынза- 25.00 гр, чернослив- 35.00 гр, шоколад с орехами- 27.00 гр, масло растительное- 17.00 гр
9.20 - какао коктель, 3дл Плюс чай 2 дл
13.00 - чай, рисовый суп, морковь, авокадо, брынза. В конце чернослив, печенье и шоколад (совсем сдурела).
18.00 - вода, морковный салат, оливье и авокадо. Много по объему получилось
ИТОГ:
ккал.: 1427.956
жиры:50.844 г.
белки: 48.52 г.
углеводы: 175.94 г.
съедено еды:
1.03 кг. , воды в рационе: 195.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1427.956